Truly, a huge thank you to all the women with polycystic ovaries who left reviews for this supplement and convinced me to try it! It has saved me!
My background for a clearer picture of why I took it and how it helped me, hoping it helps you too:
I am 34, I have mildly polycystic ovaries and I never had a regular period, but it wasn’t something that (as far as I understood) particularly bothered me. Sometimes it would come on time, other times with a delay of one, two, or even three weeks. Since I’m one of the lucky ones who doesn’t have intense period pains, I didn’t mind this.
My issue was that every time, a few days before my period, hormonal imbalances would appear, which I noticed as intense bloating, pimples mainly on my chin, and mood swings, mostly easy irritability.
I didn’t pay much attention, as I thought it was “normal,” but I ended up experiencing a prolonged period where I didn’t feel well, despite taking antidepressants (Zoloft), and the mood swings reached a new level. From being fine one moment to crying nonstop the next and feeling a sense of futility.
A few months ago, it happened that my period was delayed by 17 days. Normally I wouldn’t care, but I was very bloated and took Duphaston to bring it sooner, as a gynecologist had previously told me I could do (I had only taken it 2-3 times before). As soon as I took Duphaston, within two days my mood lifted from rock bottom to normal levels and I felt calm very quickly, which made me realize very clearly that the whole mood issue was hormonal (mood disorders are related to polycystic ovaries).
So I started looking for what I could do to stabilize my hormones and found Myo-inositol, which was mentioned as the number one supplement that helps women with polycystic ovaries. I read the positive comments here and decided to try it.
Result: I’ve been taking it for three months and I haven’t felt this consistently calm in years! I’m honestly shocked by the calm I feel compared to the intense mood swings I used to have. The only day I feel a bit down physically and mentally is the day before my period, and as soon as it comes, that goes away too. And my period these months comes like clockwork every 27 days.
I’ve even started reducing my antidepressant treatment, without seeing any change in this calmness, which probably means the problem really was hormonal. So if you suffer from mood disorders that make your life and daily routine difficult, I highly recommend it because it has truly changed things for me!
Note that I take one scoop a day (I mean the measuring scoop you’ll find in the powder in the box), which is actually 1/8 of the recommended daily dose of 4 grams, and it still worked for me! You dissolve it in a bit of water and it has absolutely no taste. I can’t stand powders and prefer pills, but this doesn’t bother me at all, it’s like drinking plain water. The first days I took it, it gave me diarrhea, but then my body got used to it and now there’s no such issue. Also, the amount of powder is so large that it seems it will last a year at the dose I take, so it’s economical in the long run. But even for those taking 4 grams a day, the box gives 50 doses. I really don’t understand why no gynecologist ever recommended it to me in my life.
For those with polycystic ovaries, just a note (I did my research), metformin (Glucophage or Retaform – but consult your doctor for this, mine recommended it) also helps with insulin resistance and metabolism, while important supplements for polycystic ovaries are also Vitamin D, Omega-3, zinc, and magnesium. Lately, besides Myo-inositol, I’ve also started taking Lamberts Multi-Guard, which has these and many other helpful elements, as well as Mollers Fish Oil for Omega-3 (don’t think fish oil tastes like fish, they’re capsules and even I, who am picky, taste nothing).
In conclusion, I think if someone is struggling with hormonal imbalances due to polycystic ovaries, it’s really worth trying, after all, it’s a supplement, not a drug, and it truly helped me like nothing else!
Update 20/02/2026: I have nothing to change in my review, except that following my endocrinologist’s advice, I now take the full dose unlike before. While I started with 1/8 of the recommended daily dose, I later increased it to 2g per day as I gained weight (due to Zoloft) and the small dose didn’t seem enough, as my period was regular but with slight delays, and now I take 4g per day, which is the normally recommended dose, and my period comes every 29 days.
Πραγματικά, ένα τεράστιο ευχαριστώ σε όσες γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες άφησαν κριτικές για το συμπλήρωμα συτό και με έπεισαν να το πάρω! Με έχει σώσει!
Το υπόβαθρό μου για να υπάρχει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα του γιατί το πήρα και σε τι με βοήθησε, με την ελπίδα να βοηθήσει κι εσάς:
Είμαι 34, έχω ελαφρώς πολυκυστικές ωοθήκες και ποτέ δεν είχα σταθερή περίοδο, αλλά δεν ήταν κάτι που (από όσο καταλάβαινα) με ενοχλούσε ιδιαίτερα. Άλλες φορές ερχόταν στην ώρα της, άλλες φορές με μία ή δύο ή και τρεις εβδομάδες καθυστέρηση. Επειδή είμαι από τις τυχερές που δεν έχω έντονους πόνους κατά την περίοδο, δεν είχα θέμα με αυτό.
Το θέμα μου ήταν ότι κάθε φορά, λίγες μέρες πριν την περίοδο, εμφανίζονταν οι ορμονικές αστάθειες, κάτι που καταλάβαινα με την εκδήλωση έντονου πρηξίματος, σπυριών σε πηγούνι κυρίως και σκαμπανεβάσματα στη διάθεση, κατά κύριο λόγο εύκολο εκνευρισμό.
Δεν έδινα πολλή σημασία, καθώς θεωρούσα ότι ήταν "φυσιολογικό", αλλά έφτασα να βιώνω μια παρατεταμένη περίοδο που δεν ένιωθα καλά, παρά τη λήψη αγωγής αντικαταθλιπτικών (Zoloft) και τα σκαμπανεβάσματα στη διάθεση έφτασαν σε νέο επίπεδο. Από το να είμαι καλά τη μία στιγμή και την άλλη να κλαίω χωρίς σταματημό και να νιώθω ματαιότητα.
Πριν λίγους μήνες λοιπόν έτυχε να είναι από τις φορές που η περίοδος καθυστέρησε 17 μέρες. Συνήθως δεν θα έδινα σημασία αλλά πρήστηκα πολύ και πήρα Duphaston για να έρθει πιο γρήγορα, όπως μου είχε πει παλιότερα γυναικολόγος ότι μπορώ να κάνω (είχα πάρει 2-3 φορές μόνο παλιότερα). Με το που πήρα Duphaston, μέσα σε δύο μέρες η διάθεσή μου ανέβηκε από τα τάρταρα σε φυσιολογικά επίπεδα και ένιωσα πολύ άμεσα ήρεμη, κάτι που με έκανε να καταλάβω πολύ ξεκάθαρα ότι όλο το θέμα της διάθεσης ήταν ορμονικό (οι διαταραχές διάθεσης σχετίζονται με τις πολυκυστικές).
Άρχισα λοιπόν να ψάχνω τι μπορώ να κάνω για να σταθεροποιήσω τις ορμόνες μου και βρήκα τη Μυο-ινοσιτόλη, που αναφερόταν ως το νούμερο ένα συμπλήρωμα που βοηθά γυναίκες με πολυκυστικές. Διάβασα και εδώ τα θετικά σχόλια και είπα να το δοκιμάσω.
Αποτέλεσμα: Το παίρνω τρεις μήνες και δεν έχω νιώσει τόσο σταθερά ήρεμη εδώ και χρόνια! Πραγματικά με σοκάρει η ηρεμία που νιώθω σε σχέση με τις έντονες εναλλαγές διάθεσης που είχα. Η μόνη μέρα που θα νιώσω λίγο πιο πεσμένη σωματικά και ψυχολογικά είναι η μέρα πριν έρθει η περίοδος και με το που έρχεται φεύγει κι αυτό. Και η περίοδος τους μήνες αυτούς έρχεται ρολόι στις 27 μέρες.
Έχω αρχίσει να μειώνω μέχρι και την αγωγή αντικαταθλιπτικών, χωρίς να βλέπω αλλαγή σε αυτή την ηρεμία, πράγμα που μάλλον σημαίνει πως ήταν όντως ορμονικό το πρόβλημα. Αν υποφέρετε λοιπόν από διαταραχές διάθεσης που σας δυσκολεύουν τη ζωή και την καθημερινότητα, το προτείνω ανεπιφύλακτα γιατί πραγματικά μου έχει αλλάξει τα δεδομένα!
Να σημειώσω ότι παίρνω ένα κουταλάκι την ημέρα (εννοώ αυτό το δοσομετρικό που θα βρείτε μέσα στη σκόνη στο κουτί), που μάλιστα είναι το 1/8 της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης των 4 γραμμαρίων που αναφέρεται και πάλι μου έκανε δουλειά! Το διαλύεις σε λίγο νερό και δεν έχει καμία απολύτως γεύση. Εγώ που δεν μπορώ τις σκόνες και προτιμώ τα χάπια, αυτό δεν με ενοχλεί καθόλου, είναι σαν να πίνω σκέτο νερό. Τις πρώτες μέρες που το έπαιρνα μου έκανε διάρροια, αλλά μετά ο οργανισμός φαίνεται το συνήθισε και πλέον δεν υπάρχει τέτοιο θέμα. Επίσης, η ποσότητα της σκόνης είναι τόσο μεγάλη που μου φαίνεται ότι θα κρατήσει έναν χρόνο για τη δόση που παίρνω, συνεπώς είναι και οικονομικό μακροπρόθεσμα. Αλλά ακόμα και για όσες παίρνουν 4 γραμμάρια την ημέρα, το κουτί βγαίνει 50 δόσεις. Πραγματικά δεν καταλαβαίνω γιατί δεν μου το σύστησε όλη μου τη ζωή κανένας γυναικολόγος.
Για όσες έχετε πολυκυστικές, απλώς μια σημείωση (τα έψαξα που τα έψαξα), βοηθάει επίσης στην αντίσταση στην ινσουλίνη και στον μεταβολισμό η μετφορμίνη (Glucophage ή Retaform - αλλά για αυτό καλύτερα να συμβουλευτείτε γιατρό, εμένα μου το σύστησε), ενώ σημαντικά συμπληρώματα για τις πολυκυστικές είναι επίσης η Βιταμίνη D, Ωμέγα-3, ψευδάργυρος και μαγνήσιο. Εγώ πλέον τις τελευταίες μέρες άρχισα να παίρνω, εκτός από τη Μυο-Ινοσιτόλη, και το Multi-Guard της Lamberts που έχει τα παραπάνω και πολλά ακόμα βοηθητικά στοιχεία, καθώς και Ιχθυέλαιο της Mollers για Ωμέγα-3 (μην ακούτε ιχθυέλαιο και σκέφτεστε ότι θα έχει γεύση ψαριού, είναι κάψουλες και εγώ που είμαι και περίεργη δεν νιώθω καμία γεύση).
Σαν κατακλείδα, νομίζω ότι αν κάποια ταλαιπωρείται από ορμονικές διαταραχές λόγω πολυκυστικών, αξίζει πραγματικά να το δοκιμάσει, άλλωστε συμπλήρωμα είναι, όχι φάρμακο, κι εμένα πραγματικά με βοήθησε όπως τίποτα άλλο!
Update 20/02/2026: Δεν έχω να αλλάξω κάτι στην αξιολόγησή μου, πέρα από το γεγονός ότι κατόπιν σύστασης ενδοκρινολόγου λαμβάνω πλέον την πλήρη δόση σε αντίθεση με πριν. Ενώ ξεκίνησα με 1/8 της συνιστώμενης δόσης ανά ημέρα, αργότερα το ανέβασα σε 2g ανά ημέρα καθώς έβαλα βάρος (λόγω Zoloft) και φαίνεται δεν έφτανε η μικρή δόση, καθώς ερχόταν μεν σταθερά η περίοδος αλλά με ελάχιστες μέρες καθυστέρηση, και πλέον παίρνω 4g ανά ημέρα που είναι η κανονικά συνιστώμενη δόση και η περίοδος έρχεται στις 29 μέρες.
