After a week of use:
1) The Valencell heart rate monitor is considered one of the good ones in its category, however, in this particular watch, it takes a while to "get going"! When activating the heart rate measurement function, an indication appears after a few seconds, which remains stuck on the same number for a few more seconds before it starts displaying the pulses. However, once it starts, it is relatively accurate, unless there are sudden changes (e.g. HIIT training), which it takes quite a while to detect. For relaxed walking/running, it is at similar levels to zone measurements.
2) Additionally, it does not measure per minute but per 24 hours (if I remember correctly) and displays the min HR of the 12-hour period in a graph. However, one can see their pulse at any given moment by selecting the corresponding function.
3) It has a "do not disturb" mode that disables sounds while simultaneously reducing the clarity of the screen to a level where small letters are almost unreadable! However, it is good to avoid brightness at night (which it doesn't have much of anyway, but oh well!).
4) The screen does not have very good clarity except under specific viewing angles, and it is not particularly bright in dimly lit areas (indoor spaces). However, it generally does not bother.
5) The data display is minimal, while the watch records much more than it displays. For example:
- Min HR of heart rate for a 12-hour period. I would like to have the rest HR and the entire recording of the 24-hour pulses.
- Sleep quality (according to Suunto and Firstbeat, which have the algorithm) expressed as a percentage. It keeps a sleep log for the past week, but only for the total sleep time. Further analysis (e.g. when you fell asleep and woke up, deep sleep hours) is only kept for the most recent night.
- Heart rate zones (automatically or manually set)
- Activity tracker with a guided personalized exercise plan based on fitness level (I have not used it)
- Stress level (i.e. if you are stressed/active/inactive) and resources level (your energy percentage taking into account heart rate variability) and the time period during which you are in this stage (e.g. the past hour).
5) Easy and minimal app on the phone that displays all the information recorded by the watch with nice graphics, maps, and visualization tables. However, it could have more sleep analysis data and 24-hour graphs for stress and resources levels.
6) It does not have GPS but does a very good job in connecting and recording exercise through the phone's GPS. It connects almost automatically.
7) It does not have a touch screen, but it is not necessary. Its minimal functions are well covered by the 5 buttons on the screen.
8) The full user manual is only available online on the Suunto website.
9) If you are looking for a screen protector (which has not yet arrived in Greece), the one for the Garmin Fenix 5 fits perfectly! :-)
10) My battery lasted 5 days with: 3 times activating the GPS for 20 minutes each + almost all other hours with communications turned off (Bluetooth and mobile notifications).
11) IMPORTANT: Bluetooth can be permanently turned off if someone does not want it on (airplane mode)!
12) It does not explicitly say it, but it requires calibration to detect the fitness level! This is done by activating the GPS during the first exercise recordings I think this should be done anyway, even if you don't intend to use the GPS. I think (without putting my hand on the fire) that after calibration, the heart rate monitor readings have stabilized. Before, I had some random numbers, for example 150 beats and immediately after 65 in a resting state.
13) In some submenus, by holding down the middle button, useful shortcuts are displayed.
In my opinion, it is a minimal and beautiful watch that could be priced a little lower!
Mετά απο μια εβδομάδα χρήσης:
1) Το καρδιοσυχνόμετρο της valencell θεωρείται ενα απο τα καλά στην κατηγορία του, παρ' όλα αυτά στο συγκεκριμένο ρολόι αργεί να "πάρει μπρος"! Ενεργοποιόντας τη λειτουργία μέτρησης των καρδιακών παλμών εμφανίζεται κάποια ένδειξη μετά απο μερικά δευτερόλεπτα η οποία παραμένει κολλημένη στο ίδιο νούμερο για κάμποσα ακόμη δευτερόλεπτα μέχρι ν' αρχίσει ν' απεικονίζει τους παλμούς. Όταν πάρει μπρος όμως, είναι σχετικά ακριβές, εκτός κι αν υπάρχουν απότομες εναλαγές (πχ HIIT training), τις οποίες αργεί αρκετά να εντοπίσει.
Για χαλαρό περπάτημα/τρέξιμο, είναι σε παρεμφερή επίπεδα με μετρήσεις ζώνης.
2) Επιπρόσθετα, δε μετράει ανα λεπτό αλλά ανα 24' (αν θυμάμαι καλά) και βγάζει τα min HR του 12ώρου σε γράφημα. Μπορεί όμως κανείς να δει ανα πάσα στιγμή το σφυγμό του επιλέγοντας την αντίστοιχη λειτουργία.
3) Εχει do not disturbe mode που απενεργοποιει τους ήχους, μειώνοντας ταυτόχρονα την ευκρινεια της οθόνης σε επίπεδο που τα μικρά γράμματα σχεδόν δε διαβάζονται! Είναι καλό όμως για να μην ενοχλεί η φωτεινότητα το βράδυ (απο την οποία ούτως ή άλλως δεν έχει και πολύ αλλά τέλος πάντων!).
4) Η οθόνη δεν έχει και τόσο καλή ευκρίνεια παρά μόνο κάτω απο συγκεκριμένες γωνίες θέασης, επίσης δεν είναι ιδιαιτέρως φωτεινή σε ημιφωτισμένα μέρη (κλειστοί χώροι). Γενικά όμως, δεν ενοχλεί.
5) Η απεικόνιση των δεδομένων είναι minimal, ενώ το ρολογάκι καταγράφει πολύ περισσότερα απ’ όσα εμφανίζει. Πχ.:
- min HR καρδιακών παλμών 12ώρου. Θα ήθελα και το rest HR και όλη την καταγραφή των παλμών του 24ώρου
- Ποιότητα ύπνου (κατά τη suunto και τη firstbeat που κατέχει τον αλγόριθμο) εκφρασμένη σε ποσοστό. Κρατάει log ύπνου της τελευταίας εβδομάδας, αλλά μόνο για τη συνολική ώρα ύπνου. Περαιτέρω ανάλυση (πχ πότε κοιμήθηκες κ πότε ξύπνησες, deep sleep hours) κράτάει μόνο για το πιο πρόσφατο βράδυ.
- Ζώνες καρδικών παλμών (αυτόματα ή χειροκίνητα ρυθμισμένες)
- Δραστηριογράφος με καθοδηγούμενο εξατομικευμένο πλάνο άσκησης ανάλογα με το fitness level . (Δεν το έχω χρησιμοποιήσει)
- Stress level (δλδ αν είσαι stressed/active/inactive) και resources level ( το ποσοστό ενέργειάς σου λαμβάνοντας υπ' όψιν το heart rate variability) και το χρονικό διάστημα κατά το οποίο βρίσκεσαι σε αυτό το στάδιο (πχ την τελευταία ώρα).
5) Ευκολο και minimal app στο κινητό που εμφανίζει όλες τις πληροφορίες που έχει καταγράψει το ρολόι με ωραία γραφικά, χάρτες και πίνακες απεικόνισης. Θα μπορούσε βέβαια να έχει περισσότερα δεδομένα ανάλυσης ύπνου καθώς και γραφήματα 24ωρου για τα stress & resources levels.
6) Δεν έχει gps αλλά κάνει πολύ καλή δουλειά στη σύνδεση και την καταγραφή ασκησης μέσω του gps του κινητού. Συνδέεται σχεδόν αυτόματα
7) Δεν έχει οθόνη αφής, αλλά δε χρειάζεται. Οι minimal λειτουργίες του καλύπτονται μια χαρά απο τα 5 κουμπια που έχει στην οθόνη.
8) Οι πλήρεις οδηγίες χρήσης βρίσκονται μόνο online στο site της Suunto.
9) Αν ψάχνετε τζαμάκι προστασίας για την οθόνη (που δεν έχει έρθει Ελλάδα ακόμη), ταιριάζει γάντι αυτό του Garmin Fenix 5! :-)
10) Η μπαταρία μου κράτησε 5 μέρες με: 3 φορές ενεργοποίηση του gps για 20' + σχεδόν όλες τις υπολοιπες ώρες οι επικοινωνίες κλειστές (bluetooth και notifications κινητού).
11) ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: το bluetooth απενεργοποιείται αν κάποιος δεν το θέλει μονίμως ανοιχτό (airplane mode) !
12) Δε το λέει ευκρινώς, αλλά θέλει καλιμπράρισμα για να εντοπίσει το fitness level! Αυτό γίνεται ενεργοποιώντας το gps κατά τις πρώτες φορές καταγραφής άσκησης! Νομίζω ότι αυτό πρέπει να γίνει ούτως ή άλλως, ακόμα κι αν δε σκοπευέτε να χρησιμοποιείται το gps. Νομίζω (χωρίς να βάζω το χέρι μου στη φωτιά) ότι μετά το καλιμπράρισμα οι ενδείξεις του καρδιοσυχνόμετρου έχουν ομαλοποιηθεί, πριν είχα κάτι άκυρα νούμερα, πχ 150 παλμούς και αμέσως μετα 65 σε κατάσταση ηρεμίας.
13) Σε κάποια υπομενού, πατώντας παρατεταμένα το μεσαίο πλήκτρο εμφανίζει χρήσιμα shortcuts
Κατ εμέ ενα minimal κι όμορφο ρολογάκι που θα μπορούσε να τιμολογηθεί και λίγο πιο χαμηλά!
