This resistance band from X-Fit, due to its high elasticity and durability, can be used for any part of the body by experienced or professional athletes.
This resistance band from X-Fit, due to its high elasticity and durability, can be used for any part of the body by experienced or professional athletes. Additionally, it can be used as assistance in pull-ups on the bar as well as a means of increasing resistance in weights and kettlebells.
Specifications are collected from official manufacturer websites. Please verify the specifications before proceeding with your final purchase. If you notice any problem you can report it here.
I got the blue one, it seemed durable and of good quality. It broke after 7-8 uses. It was used as an aid in pulling and I weigh 80 kilograms! It hadn't even been exposed to sunlight
Πήρα το μπλε , φαινόταν ανθεκτικό κ ποιοτικό
Κόπηκε στην 7-8 χρήση
Χρησιμοποιήθηκε σαν βοηθητικό σε έλξεις κ είμαι 80 κιλά !
Ούτε ήλιο είχε φάει
Owner for about 2 months. Very satisfied. Strong suitable for military seat pressures, double-headed triceps.
I can't do only deltoid openings as the weight is heavy. I hope I helped!
Κάτοχος περίπου 2μηνες.πολυ ικανοποιημένος.Δυνατο κατάλληλο για πιέσεις στρατιωτικές καθίσματα δικέφαλα τρικέφαλα .
Μονο ανοίγματα δελτοειδων δεν μπορώ να κάνω καθώς το βάρος είναι μεγάλο .ελπίζω να βοήθησα !
Review Summary:
Very good material quality. It indeed corresponds to the weights stated, 27-45. With heavy use, it broke in 3-4 years.
Detailed:
A. After months of use, I still find new functions/exercises for it, almost for every muscle group. For many, this means it is perfect for every back, upper leg, and many abdominal strengthening exercises.
B. In which case does it have double the use for you:
If you want to remove 30-40 kg from your body weight 1) to achieve your first pull-ups/chin-ups, and 2) for abdominal exercises on the bar, and at the same time you want 27-45kg resistance for all other back, upper leg, and rectus abdominis exercises, then it is the perfect band for you. (e.g., rowing, lat and ab pull downs, squats, deadlifts). As you get stronger, it will also work for triceps and generally smaller muscle groups!
C. If you are already lifting over 40 kg in these muscle groups.
Get the next strongest band (4.5mm thickness) for these, while this specific one may suit you for strengthening smaller muscles, e.g., arms. However, it does not work for shoulder isolation.
D) Especially for pull-ups on the bar:
It is for anyone looking for the immediate previous step before lifting their entire weight: it won’t make it easy for you, but it will make it strong. If you have a longer way to go for this step, get a tougher band. Otherwise, from where you were doing 0-1 repetitions with body weight, you will go to 4-6-8 with the band and it will increase. To failure, get off the bar and continue with other back exercises with the same band, e.g., lat pull downs, as a super set. Don’t forget to strengthen your abs and wrists along the way, to make the body weight pull-up possible. Try chin-ups first, which are easier.
One of the sources for the use of each category of bands:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Video with great exercises
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
Περίληψη κριτικής :
Πολύ καλή ποιότητα υλικού. Αντιστοιχεί όντως σε όσα κιλά γράφει, 27-45. Με πολυ εντονη χρηση, εσπασε σε 3-4 χρονια.
Αναλυτικά :
Α. Υστερα απο μηνες χρησης, ακομα βρισκω νεες λειτουργιες /ασκησεις για αυτο, σχεδον για καθε μυικη ομαδα.
Για πολλούς, αυτό σημαίνει ότι είναι τέλειο για καθε ασκηση ενδυνάμωσης πλατης, άνω ποδιων, και για πολλές κοιλιακών.
Β. Σε ποια περίπτωση έχει διπλάσια χρήση για εσάς:
Αν θέλετε να αφαιρέσετε 30-40 κιλά από το σωματικό σας βάρος 1) για να καταφέρετε τα πρώτα σας pull ups /chin ups, και 2) για ασκήσεις κοιλιακών στη μπάρα, και ταυτόχρονα θέλετε 27-45kg αντίσταση για όλες τις υπόλοιπες ασκήσεις πλάτης, άνω ποδιών, και ορθού κοιλιακου, τοτε είναι το τέλειο band για εσάς. (πχ κωπηλατική, lat και ab pull downs , squats, deadlifts).
Οσο δυναμωνεται θα κανει και για τρικεφαλους ,και γενικα, μικροτερες ομαδες!
Γ: Εάν σηκώνετε ήδη πάνω από 40 κιλά σε αυτές τις μυικές ομάδες.
Πάρτε το επόμενο δυνατότερο band (4.5mm πάχος) για αυτές, ενώ ίσως το συγκεκριμένο σάς ταιριάζει σε ενδυνάμωση μικρότερων μυών, πχ χεριών.
Για απομόνωση ώμων, όμως, δεν κάνει.
Δ) Ειδικά για pullups σε μπάρα :
Ειναι για οποιον ψαχνει το αμεσως προηγουμενο βημα πριν σηκωσει ολο του το βαρος: δε θα σας το κανει ευκολο, αλλά θα το κανει δυνατό.
Aν έχετε πιο μεγάλο δρόμο για αυτό το βήμα, παρτε πιο σκληρο band.
Αλλιώς, απο εκει που κανατε 0-1 επαναληψεις με βαρος σωματος, θα πατε στις 4-6-8 με το band και θα ανεβαινει. Στο failure, κατεβείτε από τη μπάρα και συνεχίστε με άλλες ασκήσεις πλάτης με το ίδιο band, πχ lat pull downs, ως super set.
Μη ξεχασετε να ενδυναμωσετε κοιλιακους και καρπους στην πορεια, για να γινει δυνατο το pull up βάρους σωματος.
Δοκιμάστε chin ups πρώτα που είναι πιο εύκολα.
Μια από τις πηγές για τη χρηση καθε κατηγοριας των bands:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Βιντεο με φοβερες ασκησεις
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
I got the blue one, it seemed durable and of good quality. It broke after 7-8 uses. It was used as an aid in pulling and I weigh 80 kilograms! It hadn't even been exposed to sunlight
Πήρα το μπλε , φαινόταν ανθεκτικό κ ποιοτικό
Κόπηκε στην 7-8 χρήση
Χρησιμοποιήθηκε σαν βοηθητικό σε έλξεις κ είμαι 80 κιλά !
Ούτε ήλιο είχε φάει
Owner for about 2 months. Very satisfied. Strong suitable for military seat pressures, double-headed triceps.
I can't do only deltoid openings as the weight is heavy. I hope I helped!
Κάτοχος περίπου 2μηνες.πολυ ικανοποιημένος.Δυνατο κατάλληλο για πιέσεις στρατιωτικές καθίσματα δικέφαλα τρικέφαλα .
Μονο ανοίγματα δελτοειδων δεν μπορώ να κάνω καθώς το βάρος είναι μεγάλο .ελπίζω να βοήθησα !
Review Summary:
Very good material quality. It indeed corresponds to the weights stated, 27-45. With heavy use, it broke in 3-4 years.
Detailed:
A. After months of use, I still find new functions/exercises for it, almost for every muscle group. For many, this means it is perfect for every back, upper leg, and many abdominal strengthening exercises.
B. In which case does it have double the use for you:
If you want to remove 30-40 kg from your body weight 1) to achieve your first pull-ups/chin-ups, and 2) for abdominal exercises on the bar, and at the same time you want 27-45kg resistance for all other back, upper leg, and rectus abdominis exercises, then it is the perfect band for you. (e.g., rowing, lat and ab pull downs, squats, deadlifts). As you get stronger, it will also work for triceps and generally smaller muscle groups!
C. If you are already lifting over 40 kg in these muscle groups.
Get the next strongest band (4.5mm thickness) for these, while this specific one may suit you for strengthening smaller muscles, e.g., arms. However, it does not work for shoulder isolation.
D) Especially for pull-ups on the bar:
It is for anyone looking for the immediate previous step before lifting their entire weight: it won’t make it easy for you, but it will make it strong. If you have a longer way to go for this step, get a tougher band. Otherwise, from where you were doing 0-1 repetitions with body weight, you will go to 4-6-8 with the band and it will increase. To failure, get off the bar and continue with other back exercises with the same band, e.g., lat pull downs, as a super set. Don’t forget to strengthen your abs and wrists along the way, to make the body weight pull-up possible. Try chin-ups first, which are easier.
One of the sources for the use of each category of bands:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Video with great exercises
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
Περίληψη κριτικής :
Πολύ καλή ποιότητα υλικού. Αντιστοιχεί όντως σε όσα κιλά γράφει, 27-45. Με πολυ εντονη χρηση, εσπασε σε 3-4 χρονια.
Αναλυτικά :
Α. Υστερα απο μηνες χρησης, ακομα βρισκω νεες λειτουργιες /ασκησεις για αυτο, σχεδον για καθε μυικη ομαδα.
Για πολλούς, αυτό σημαίνει ότι είναι τέλειο για καθε ασκηση ενδυνάμωσης πλατης, άνω ποδιων, και για πολλές κοιλιακών.
Β. Σε ποια περίπτωση έχει διπλάσια χρήση για εσάς:
Αν θέλετε να αφαιρέσετε 30-40 κιλά από το σωματικό σας βάρος 1) για να καταφέρετε τα πρώτα σας pull ups /chin ups, και 2) για ασκήσεις κοιλιακών στη μπάρα, και ταυτόχρονα θέλετε 27-45kg αντίσταση για όλες τις υπόλοιπες ασκήσεις πλάτης, άνω ποδιών, και ορθού κοιλιακου, τοτε είναι το τέλειο band για εσάς. (πχ κωπηλατική, lat και ab pull downs , squats, deadlifts).
Οσο δυναμωνεται θα κανει και για τρικεφαλους ,και γενικα, μικροτερες ομαδες!
Γ: Εάν σηκώνετε ήδη πάνω από 40 κιλά σε αυτές τις μυικές ομάδες.
Πάρτε το επόμενο δυνατότερο band (4.5mm πάχος) για αυτές, ενώ ίσως το συγκεκριμένο σάς ταιριάζει σε ενδυνάμωση μικρότερων μυών, πχ χεριών.
Για απομόνωση ώμων, όμως, δεν κάνει.
Δ) Ειδικά για pullups σε μπάρα :
Ειναι για οποιον ψαχνει το αμεσως προηγουμενο βημα πριν σηκωσει ολο του το βαρος: δε θα σας το κανει ευκολο, αλλά θα το κανει δυνατό.
Aν έχετε πιο μεγάλο δρόμο για αυτό το βήμα, παρτε πιο σκληρο band.
Αλλιώς, απο εκει που κανατε 0-1 επαναληψεις με βαρος σωματος, θα πατε στις 4-6-8 με το band και θα ανεβαινει. Στο failure, κατεβείτε από τη μπάρα και συνεχίστε με άλλες ασκήσεις πλάτης με το ίδιο band, πχ lat pull downs, ως super set.
Μη ξεχασετε να ενδυναμωσετε κοιλιακους και καρπους στην πορεια, για να γινει δυνατο το pull up βάρους σωματος.
Δοκιμάστε chin ups πρώτα που είναι πιο εύκολα.
Μια από τις πηγές για τη χρηση καθε κατηγοριας των bands:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Βιντεο με φοβερες ασκησεις
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
This resistance band from X-Fit, due to its high elasticity and durability, can be used for any part of the body by experienced or professional athletes. Additionally, it can be used as assistance in pull-ups on the bar as well as a means of increasing resistance in weights and kettlebells.
Specifications are collected from official manufacturer websites. Please verify the specifications before proceeding with your final purchase. If you notice any problem you can report it here.
I got the blue one, it seemed durable and of good quality. It broke after 7-8 uses. It was used as an aid in pulling and I weigh 80 kilograms! It hadn't even been exposed to sunlight
Πήρα το μπλε , φαινόταν ανθεκτικό κ ποιοτικό
Κόπηκε στην 7-8 χρήση
Χρησιμοποιήθηκε σαν βοηθητικό σε έλξεις κ είμαι 80 κιλά !
Ούτε ήλιο είχε φάει
Owner for about 2 months. Very satisfied. Strong suitable for military seat pressures, double-headed triceps.
I can't do only deltoid openings as the weight is heavy. I hope I helped!
Κάτοχος περίπου 2μηνες.πολυ ικανοποιημένος.Δυνατο κατάλληλο για πιέσεις στρατιωτικές καθίσματα δικέφαλα τρικέφαλα .
Μονο ανοίγματα δελτοειδων δεν μπορώ να κάνω καθώς το βάρος είναι μεγάλο .ελπίζω να βοήθησα !
Review Summary:
Very good material quality. It indeed corresponds to the weights stated, 27-45. With heavy use, it broke in 3-4 years.
Detailed:
A. After months of use, I still find new functions/exercises for it, almost for every muscle group. For many, this means it is perfect for every back, upper leg, and many abdominal strengthening exercises.
B. In which case does it have double the use for you:
If you want to remove 30-40 kg from your body weight 1) to achieve your first pull-ups/chin-ups, and 2) for abdominal exercises on the bar, and at the same time you want 27-45kg resistance for all other back, upper leg, and rectus abdominis exercises, then it is the perfect band for you. (e.g., rowing, lat and ab pull downs, squats, deadlifts). As you get stronger, it will also work for triceps and generally smaller muscle groups!
C. If you are already lifting over 40 kg in these muscle groups.
Get the next strongest band (4.5mm thickness) for these, while this specific one may suit you for strengthening smaller muscles, e.g., arms. However, it does not work for shoulder isolation.
D) Especially for pull-ups on the bar:
It is for anyone looking for the immediate previous step before lifting their entire weight: it won’t make it easy for you, but it will make it strong. If you have a longer way to go for this step, get a tougher band. Otherwise, from where you were doing 0-1 repetitions with body weight, you will go to 4-6-8 with the band and it will increase. To failure, get off the bar and continue with other back exercises with the same band, e.g., lat pull downs, as a super set. Don’t forget to strengthen your abs and wrists along the way, to make the body weight pull-up possible. Try chin-ups first, which are easier.
One of the sources for the use of each category of bands:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Video with great exercises
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
Περίληψη κριτικής :
Πολύ καλή ποιότητα υλικού. Αντιστοιχεί όντως σε όσα κιλά γράφει, 27-45. Με πολυ εντονη χρηση, εσπασε σε 3-4 χρονια.
Αναλυτικά :
Α. Υστερα απο μηνες χρησης, ακομα βρισκω νεες λειτουργιες /ασκησεις για αυτο, σχεδον για καθε μυικη ομαδα.
Για πολλούς, αυτό σημαίνει ότι είναι τέλειο για καθε ασκηση ενδυνάμωσης πλατης, άνω ποδιων, και για πολλές κοιλιακών.
Β. Σε ποια περίπτωση έχει διπλάσια χρήση για εσάς:
Αν θέλετε να αφαιρέσετε 30-40 κιλά από το σωματικό σας βάρος 1) για να καταφέρετε τα πρώτα σας pull ups /chin ups, και 2) για ασκήσεις κοιλιακών στη μπάρα, και ταυτόχρονα θέλετε 27-45kg αντίσταση για όλες τις υπόλοιπες ασκήσεις πλάτης, άνω ποδιών, και ορθού κοιλιακου, τοτε είναι το τέλειο band για εσάς. (πχ κωπηλατική, lat και ab pull downs , squats, deadlifts).
Οσο δυναμωνεται θα κανει και για τρικεφαλους ,και γενικα, μικροτερες ομαδες!
Γ: Εάν σηκώνετε ήδη πάνω από 40 κιλά σε αυτές τις μυικές ομάδες.
Πάρτε το επόμενο δυνατότερο band (4.5mm πάχος) για αυτές, ενώ ίσως το συγκεκριμένο σάς ταιριάζει σε ενδυνάμωση μικρότερων μυών, πχ χεριών.
Για απομόνωση ώμων, όμως, δεν κάνει.
Δ) Ειδικά για pullups σε μπάρα :
Ειναι για οποιον ψαχνει το αμεσως προηγουμενο βημα πριν σηκωσει ολο του το βαρος: δε θα σας το κανει ευκολο, αλλά θα το κανει δυνατό.
Aν έχετε πιο μεγάλο δρόμο για αυτό το βήμα, παρτε πιο σκληρο band.
Αλλιώς, απο εκει που κανατε 0-1 επαναληψεις με βαρος σωματος, θα πατε στις 4-6-8 με το band και θα ανεβαινει. Στο failure, κατεβείτε από τη μπάρα και συνεχίστε με άλλες ασκήσεις πλάτης με το ίδιο band, πχ lat pull downs, ως super set.
Μη ξεχασετε να ενδυναμωσετε κοιλιακους και καρπους στην πορεια, για να γινει δυνατο το pull up βάρους σωματος.
Δοκιμάστε chin ups πρώτα που είναι πιο εύκολα.
Μια από τις πηγές για τη χρηση καθε κατηγοριας των bands:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Βιντεο με φοβερες ασκησεις
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
I got the blue one, it seemed durable and of good quality. It broke after 7-8 uses. It was used as an aid in pulling and I weigh 80 kilograms! It hadn't even been exposed to sunlight
Πήρα το μπλε , φαινόταν ανθεκτικό κ ποιοτικό
Κόπηκε στην 7-8 χρήση
Χρησιμοποιήθηκε σαν βοηθητικό σε έλξεις κ είμαι 80 κιλά !
Ούτε ήλιο είχε φάει
Owner for about 2 months. Very satisfied. Strong suitable for military seat pressures, double-headed triceps.
I can't do only deltoid openings as the weight is heavy. I hope I helped!
Κάτοχος περίπου 2μηνες.πολυ ικανοποιημένος.Δυνατο κατάλληλο για πιέσεις στρατιωτικές καθίσματα δικέφαλα τρικέφαλα .
Μονο ανοίγματα δελτοειδων δεν μπορώ να κάνω καθώς το βάρος είναι μεγάλο .ελπίζω να βοήθησα !
Review Summary:
Very good material quality. It indeed corresponds to the weights stated, 27-45. With heavy use, it broke in 3-4 years.
Detailed:
A. After months of use, I still find new functions/exercises for it, almost for every muscle group. For many, this means it is perfect for every back, upper leg, and many abdominal strengthening exercises.
B. In which case does it have double the use for you:
If you want to remove 30-40 kg from your body weight 1) to achieve your first pull-ups/chin-ups, and 2) for abdominal exercises on the bar, and at the same time you want 27-45kg resistance for all other back, upper leg, and rectus abdominis exercises, then it is the perfect band for you. (e.g., rowing, lat and ab pull downs, squats, deadlifts). As you get stronger, it will also work for triceps and generally smaller muscle groups!
C. If you are already lifting over 40 kg in these muscle groups.
Get the next strongest band (4.5mm thickness) for these, while this specific one may suit you for strengthening smaller muscles, e.g., arms. However, it does not work for shoulder isolation.
D) Especially for pull-ups on the bar:
It is for anyone looking for the immediate previous step before lifting their entire weight: it won’t make it easy for you, but it will make it strong. If you have a longer way to go for this step, get a tougher band. Otherwise, from where you were doing 0-1 repetitions with body weight, you will go to 4-6-8 with the band and it will increase. To failure, get off the bar and continue with other back exercises with the same band, e.g., lat pull downs, as a super set. Don’t forget to strengthen your abs and wrists along the way, to make the body weight pull-up possible. Try chin-ups first, which are easier.
One of the sources for the use of each category of bands:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Video with great exercises
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
Περίληψη κριτικής :
Πολύ καλή ποιότητα υλικού. Αντιστοιχεί όντως σε όσα κιλά γράφει, 27-45. Με πολυ εντονη χρηση, εσπασε σε 3-4 χρονια.
Αναλυτικά :
Α. Υστερα απο μηνες χρησης, ακομα βρισκω νεες λειτουργιες /ασκησεις για αυτο, σχεδον για καθε μυικη ομαδα.
Για πολλούς, αυτό σημαίνει ότι είναι τέλειο για καθε ασκηση ενδυνάμωσης πλατης, άνω ποδιων, και για πολλές κοιλιακών.
Β. Σε ποια περίπτωση έχει διπλάσια χρήση για εσάς:
Αν θέλετε να αφαιρέσετε 30-40 κιλά από το σωματικό σας βάρος 1) για να καταφέρετε τα πρώτα σας pull ups /chin ups, και 2) για ασκήσεις κοιλιακών στη μπάρα, και ταυτόχρονα θέλετε 27-45kg αντίσταση για όλες τις υπόλοιπες ασκήσεις πλάτης, άνω ποδιών, και ορθού κοιλιακου, τοτε είναι το τέλειο band για εσάς. (πχ κωπηλατική, lat και ab pull downs , squats, deadlifts).
Οσο δυναμωνεται θα κανει και για τρικεφαλους ,και γενικα, μικροτερες ομαδες!
Γ: Εάν σηκώνετε ήδη πάνω από 40 κιλά σε αυτές τις μυικές ομάδες.
Πάρτε το επόμενο δυνατότερο band (4.5mm πάχος) για αυτές, ενώ ίσως το συγκεκριμένο σάς ταιριάζει σε ενδυνάμωση μικρότερων μυών, πχ χεριών.
Για απομόνωση ώμων, όμως, δεν κάνει.
Δ) Ειδικά για pullups σε μπάρα :
Ειναι για οποιον ψαχνει το αμεσως προηγουμενο βημα πριν σηκωσει ολο του το βαρος: δε θα σας το κανει ευκολο, αλλά θα το κανει δυνατό.
Aν έχετε πιο μεγάλο δρόμο για αυτό το βήμα, παρτε πιο σκληρο band.
Αλλιώς, απο εκει που κανατε 0-1 επαναληψεις με βαρος σωματος, θα πατε στις 4-6-8 με το band και θα ανεβαινει. Στο failure, κατεβείτε από τη μπάρα και συνεχίστε με άλλες ασκήσεις πλάτης με το ίδιο band, πχ lat pull downs, ως super set.
Μη ξεχασετε να ενδυναμωσετε κοιλιακους και καρπους στην πορεια, για να γινει δυνατο το pull up βάρους σωματος.
Δοκιμάστε chin ups πρώτα που είναι πιο εύκολα.
Μια από τις πηγές για τη χρηση καθε κατηγοριας των bands:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Βιντεο με φοβερες ασκησεις
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2