So here we have a ready-made composition for the immune system. It provides one dose every two capsules (meaning, it has 30 doses, one month's supply, for that price):
50 mg elderberry - elderberry extracts seem to help with infections in general, but 50mg is a negligible amount.
300mg beta glucans from yeast - I don't know enough about these specific ones. It seems to be a good amount.
500mg vitamin C - 500mg is usually the maximum our body can absorb at once, so it is a good amount. Those who use vitamin C can take two or three doses of 500mg throughout the day, for a total of 1-2 grams, in order to maintain high levels. Nevertheless, 500mg alone is a good dose.
10mg zinc - zinc supplements are usually 25mg, even 50mg, but 10mg is a good amount for daily use, avoiding excess. It can also stand as a zinc supplement.
500mcg vitamin B12 - it can also stand as a B12 supplement. The sublingual ones that doctors usually prescribe in cases of deficiency are 1000mcg, so here we have half of that. Which is a very good amount for a composition with various other ingredients.
4000 IU vitamin D3 with vitamin K2 - it has a good amount of vitamin D, either for diagnosed deficiency or in my opinion, for all of us, since with this very important vitamin we don't just want to get out of deficient levels, but also to reach the levels that are most optimal for our body. These levels are usually 40-60 ng/mL. 4000 IU is a good dose for both cases.
These are the ingredients. The verdict? I usually find advertised products to be below average and inadequate. Many times they list various ingredients that, however, contain negligible amounts so that we can see a difference, or they are inorganic forms of low quality, or it is something that we can find at a much better price nearby but we don't know because it is not advertised.
Here, I like the composition, from the perspective that it can stand as a vitamin C, B12, D3 (with K2), and zinc supplement. For example, they could mention vitamin D and we could see by referring to the ingredients that it is a small amount like 800IU. So I judge it positive and honest that it has these amounts.
Will it do something for our immune system as it claims? Yes, definitely. These are the actions of vitamin D, C, and zinc.
It also has selenium and copper at 100% of the recommended daily intake (which is enough).
However, the price for just one month of use is expensive. Individually, we can find the ingredients cheaper, in larger quantities (e.g. 1000mg vitamin C), beyond that here we have the convenience of a composition that someone has prepared for us. So everyone will judge according to their needs.
Λοιπόν εδώ έχουμε μια έτοιμη σύνθεση για το ανοσοποιητικό. Δίνει άνα δύο κάψουλες (δηλαδή, εχει 30 δόσεις, έναν μήνα, για τα χρήματα αυτά):
50 mg elderberrry (σαμπούκο) - τα εκχυλίσματα elderberry φαίνονται να βοηθούν με τις ιώσεις γενικά αλλά τα 50mg είναι αμελητέα ποσότητα
300mg βήτα γλυκάνες απο μαγια - δεν γνωρίζω αρκετά για τις συγκεκριμένες. Φαίνεται να είναι μια καλή ποσότητα
500mg βιταμίνη C - τα 500mg είναι συνήθως όσο μπορεί να απορροφήσει ο οργανισμός μας τη φορά οπότε είναι μια καλή ποσότητα. Όσοι χρησιμοποιούν την βιταμινη C μπορεί να πάρουμε δύο και τρείς φορές μέσα στην μέρα απο 500mg, για 1-2 γραμμαρια σύνολο, ώστε να διατηρούμε τα επίπεδα της υψηλά. Παρολαυτά τα 500mg απο μόνα τους είναι μια καλή δόση.
10mg ψευδάργυρο - τα συμπληρώματα ψευδάργυρου συνήθως είναι 25mg, ακόμα και 50mg, αλλά τα 10mg είναι μια καλή ποσότητα για καθημερινή χρήση, που αποφεύγει την υπερβολή. Μπορεί να σταθεί και σαν συμπλήρωμα ψευδάργυρου.
500mcg βιταμίνη B12 - μπορεί να σταθεί και σαν συμπλήρωμα Β12. Τα υπογλώσσια που συνήθως γράφουν οι γιατροί σε περιπτώσεις έλλειψης είναι 1000mcg, δηλαδή εδώ έχουμε το μισό. Το οποίο είναι μια πολύ καλή ποσότητα για μια σύνθεση με διάφορα άλλα.
4000 IU βιταμίνης D3 μαζί με βιταμίνη Κ2 - έχει δηλαδή και μια καλή ποσότητα βιταμίνης D είτε για διαπιστωμμένη έλλειψη αλλά κατά την γνώμη μου για όλους μας, μιας με την πολυ σημαντική αυτή βιταμίνη δεν θέλουμε απλα να βγούμε απο ελλειπή επίπεδα αλλά και να ανέβουμε στα επίπεδα εκείνα που είναι τα πιο βέλτιστα για το σώμα μας. Αυτά συνήθως είναι τα 40-60 ng/mL. Τα 4000 IU είναι μια καλή δόση και για τις δύο περιπτώσεις.
Αυτά είναι τα συστατικά. Η ετυμηγορία? Συνήθως βρίσκω τα διαφημιζόμενα σκευάσματα να είναι κάτω του μετρίου και ανεπαρκή. Πολλές φορές αναγράφουν διάφορα συστατικά τα οποία όμως περιέχουν σε αμελητέες ποσότητες ώστε να δούμε διαφορά, ή σε ανόργανες μορφές χαμηλής ποιότητας, ή είναι κατι που παραδίπλα θα βρούμε σε πολύ καλύτερη τιμή αλλά δεν το γνωρίζουμε επειδή δεν διαφημίζεται.
Εδώ η σύνθεση μου αρέσει, απο την άποψη οτι μπορεί να σταθεί σαν συμπλήρωμα βιταμίνης C, Β12, D3 (μαζί με K2), και ψευδάργυρου. Θα μπορούσαν π.χ. να αναφέρουν βιταμίνη D και εμείς ανατρέχοντας στα συστατικά να βλέπαμε οτι είναι μια μικροποσότητα οπως 800IU. Οπότε κρίνω θετικό και τίμιο ότι έχει τις ποσότητες αυτές.
Θα κάνει κάτι για το ανοσοποιητικό μας όπως λέει? Ναι, σίγουρα. Αυτές είναι οι δράσεις της βιταμίνης D, C, του ψευδάργυρου.
Επίσης έχει σελήνιο και χαλκό στο 100% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης (κάτι που είναι αρκετό).
Παρολαυτά η τιμή για μόλις έναν μήνα χρήσης είναι ακριβή. Μεμονωμένα τα συστατικά θα τα βρούμε και φτηνότερα, σε μεγαλύτερες ποσότητες (π.χ. vit C των 1000mg), απο κει και πέρα εδώ υπάρχει η ευκολία μιας σύνθεσης που κάποιος έχει ετομάσει για εμάς.΄Οπότε ο καθένας θα κρίνει σύμφωνα με τις αναγκες του.