I cannot know if it has the quantities it promises. However, it has enough elements (in number) for its price in 100% RDA for most. Like all effervescent tablets, you can break it into smaller pieces (e.g. half) and take it in 2 doses throughout the day.
They are tasty (I have tried many and these are among the "good" ones) and dissolve very quickly without leaving significant residue in the glass (unlike others like white powder, although they leave very little).
It is good to change multivitamins periodically (like toothpaste) to avoid any harmful effects if it turns out that they contain something, and to take them for a long time, but also because they do not all have exactly the same elements, so by changing them, you have the opportunity to receive other substances that are not covered by every company. In this context, I suggest you try them.
δεν μπορώ να ξέρω αν έχει τις ποσότητες που υπόσχεται. Εχει όμως αρκετά στοιχεία (σε αριθμό) για την τιμή της σε 100% ΣΗΔ για τις περισσότερες. Οπως όλες τις αναβράζουσες μπορείτε να την σπάσετε σε μικρότερα κομμάτια (πχ μισή) να την πάρετε σε 2 δώσεις μέσα στην ημέρα.
Είναι εύγευστες (έχω δοκιμάσει πολλές αυτές είναι από τις "καλές") και διαλύονται πολύ γρήγορα χωρίς να αφήνουν σπουδαία υπολείμματα το ποτήρι (όπως άλλες σαν λευκή σκόνη, και αυτές αφήνουν πολύ λίγο όμως).
Καλό είναι να αλλάζουμε πολυβιταμίνη κατά διαστήματα (όπως τις οδοντόπαστες) για λόγους να αποφύγεις κάτι βλαβερό αν τελικά βρεθεί ότι περιέχουν να το λαμβάνεις για πολύ καιρό, αλλά και γιατί δεν έχουν όλες ακριβώς τα ίδια στοιχεία οπότε αλλάζοντάς έχεις την ευκαιρία να λάβεις και άλλες ουσίες που δεν επικαλύπτονται σε κάθε εταιρία. Σε αυτό το πλαίσιο προτείνω να τις δοκιμάσετε.
