We want to know what we see in matters concerning our body and our health so that we can make informed choices for ourselves and our loved ones.
Here we have a well-known and heavily advertised product. What makes it different for people over 50, as it claims? Nothing. It is simply a multivitamin like all the others on the market. Is there a special formulation that will provide us with specific benefits compared to any other multivitamin? No, it is a typical multivitamin.
Beyond that, what we look for in a multivitamin is whether the vitamins and minerals are in an active form that the body can use as is. For example, we prefer folate as methylfolate (many of us have difficulty metabolizing plain folic acid, it is something common). If something contains magnesium in the form of magnesium oxide or magnesium carbonate, this is a cheap and poorly absorbed magnesium from which we will absorb only 10-15%. And so on with various vitamins and minerals.
So, for example, here we have B12 as cyanocobalamin, plain folic acid, magnesium, and lead in the form of oxide. Selenium is in the form of sodium selenite, which is an inorganic salt that is cheap and poorly absorbed. The active form of selenium in our food is selenomethionine.
The quantities (of vitamins per tablet) are moderate. I find the price to be below average.
Centrum is a product of a pharmaceutical giant, Pfizer. This means that it has the budget to advertise on a daily basis and a colorful packaging that gives it a "scientific" air.
Looking at what is available, you will find much better options. That is, better price, larger quantities, and more active forms.
Θέλουμε να ξέρουμε τι βλέπουμε σε θέματα που αφορούν το σώμα μας και την υγεία μας ώστε να μπορούμε να κάνουμε ενημερωμένες επιλογές για εμάς και τους δικούς μας ανθρώπους.
Εδώ έχουμε ένα γνωστό και πολυδιαφημιζόμενο σκεύασμα. Τί το κάνει για άνω των 50 όπως λέει? Τίποτα. Είναι απλά μια πολυβιταμίνη όπως όλες οι άλλες του εμπορίου. Είναι κάποια ειδική σύνθεση που θα μας δώσει ειδικά οφέλη σε σχέση με μια οποιαδήποτε πολυβιταμίνη? Όχι, είναι μια τυπική πολυβιταμίνη.
Απο εκεί και πέρα αυτό που κοιτάμε σε μια πολυβιταμίνη είναι εαν οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι σε ενεργή μορφή την οποία το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτούσια. Για παράδειγμα το φολικό οξύ το θέλουμε κατά προτίμηση σαν μεθυλοφολικό (πολλοί απο εμας δυσκολεύονται να μεταβολίσουν το απλό φολικό οξύ, είναι κάτι το συνηθισμένο). Έαν κάτι περιέχει μαγνήσιο και είναι σε μορφή οξείδιου του μαγνησίου ή ανθρακικού μαγνήσιου, αυτό είναι ένα μαγνήσιο φτηνό και χαμηλής απορρόφησης απο το οποίο θα απορροφήσουμε ένα 10-15% μόνο. Και ούτω καθ'εξής με διάφορες βιταμίνες και μέταλλα.
Έτσι ενδεικτικά εδώ έχουμε την Β12 σαν κυανοκοβαλαμίνη, απλό φολικό οξύ, μαγνήσιο και ψευδάργυρο σε μορφή οξείδιου. Το σελήνιο είναι σε μορφή σεληνικού νατρίου, δηλαδή ένα ανόργανο άλας φτηνό και χαμηλής αποορρόφησης. Η ενεργή μορφή του σελήνιου στην τροφή μας είναι η σεληνομεθιονίνη.
Οι ποσότητες (βιταμινών ανα ταμπλέτα) είναι μέτριες. Την τιμή την βρίσκω κάτω του μετρίου.
Το centrum είναι προϊόν μιας φαρμακοβιομηχανίας κολοσσού, της Pfizer. Αυτό σημαίνει οτι έχει το μπάτζετ να διαφημίζεται σε καθημερινή βάση και ένα χρωματιστό περιτύλιγμα που του δίνει έναν αέρα 'επιστήμης'.
Κοιτώντας τι υπάρχει διαθέσιμο θα βρείτε πολύ καλύτερες επιλογές. δηλαδή καλύτερη τιμή, μεγαλύτερες ποσότητες, πιο ενεργές μορφές.
