The smell is awful. However, the taste is really nice and it is enjoyable with cold water. The solubility is very good and effortless. Now let's talk about the... essence. It was used for a month with a dosage of 5 gr. as stated on the packaging immediately after the workout.
My workout includes one day of 8-10 km running or 30-35 km cycling, and the other day is weightlifting (full body). I don't rest any day.
As for running, I didn't see any improvement in endurance. There was a marginal improvement in weightlifting, visible but small. My diet is strict and I follow a nutritionist's program diligently. I weigh 70 kg and my goal is not to gain or lose a gram but to improve the fat/muscle ratio.
So, mixed feelings. To be honest, I didn't expect miracles, but I expected a little more in terms of endurance and a bit more in weightlifting, which didn't happen.
Perhaps one month is ultimately a short period to evaluate such products.
My experience tells me that protein powders have more visible results, at least for me, compared to the amino acids I have tried from time to time.
I'm not saying it's a bad or good product, I just expected a little more considering the workout I do.
Η μυρωδιά είναι απαίσια. Η γεύση όμως είναι πραγματικά πολύ ωραία και με κρύο νερό είναι απόλαυση. Η διαλυτότητα πολύ καλή και χωρίς καθόλου κόπο . Πάμε τώρα στο ...ζουμί. Έγινε χρήση για ένα μήνα με την δοσολογία των 5 gr. όπως αναγράφεται στην συσκευασία αμέσως μετά την προπόνηση.
Η προπόνηση μου περιλαμβάνει μια μέρα 8-10 χλμ. τρέξιμο η 30-35 χλμ. ποδήλατο ,και την άλλη μέρα βάρη ( όλο το σώμα ) . Καμία μέρα δεν ξεκουράζομαι .
Όσο αναφορά το τρέξιμο δεν είδα καμία βελτίωση στην αντοχή. Στα βάρη υπήρξε οριακή βελτίωση , ορατή μεν , μικρή δε. Η διατροφή μου είναι αυστηρή και ακολουθώ πρόγραμμα διατροφολόγου με ευλάβεια . Είμαι 70 κιλά και στόχος μου είναι να μην πάρω ούτε να χάσω γραμμάριο αλλά να βελτιώσω την αναλογία λίπους/μυών.
Τα συναισθήματα λοιπόν ανάμεικτα. Για να πω την αλήθεια θαύματα δεν περίμενα , ένα κλικ παραπάνω περίμενα στην αντοχή και λίγο περισσότερο στα βάρη, πράγμα που όμως δεν έγινε.
Ίσως ο ένας μήνας είναι τελικά μικρό διάστημα για να αξιολογήσει κανείς τέτοιου είδους σκευάσματα .
Η εμπειρία μου λέει τελικά ότι περισσότερο ορατά αποτελέσματα τουλάχιστον σε εμένα έχουν οι σκόνες πρωτεΐνης , παρά τα αμινοξέα που κατά καιρούς έχω δοκιμάσει .
Δεν λέω ότι είναι κακό η καλό προϊόν απλά με την προπόνηση που κάνω περίμενα λίγο περισσότερο.