From good clinical studies and systematic reviews and meta-analyses, there are some plant-based substances that improve concentration or memory with statistically significant results.
This specific product contains ginkgo biloba in a quantity that good studies have shown to improve memory function (120 mg or more). It contains phosphatidylserine, phosphatidylcholine, and glutamine, but in small doses to have a clinical effect as shown by relevant studies. For example, the optimal dosage for phosphatidylserine is 200mg and for glutamine is 1000mg.
Recent systematic studies show Bacopa Monnieri as the second most effective action.
For ginkgo biloba to show clinical results, at least 4 weeks of intake is required. It is ideal to use formulations that have only the active substance of interest in the lowest dosage that has a clinical effect. Because even herbal excipients in such dosages have pharmacological effects, for any dietary supplement one wants to take, it is understood that they should consult their personal doctor because there is a possibility of interactions with drugs or supplements they are taking and side effects.
For at least 4-5 weeks of intake, this specific formulation has some positive effects due to the quantity of ginkgo biloba. I am a doctor and I use 4 or 5 herbal supplements for which there is data from clinical studies, each at the minimum dosage that shows clinical effectiveness.
- The intake of dietary supplements should be done in consultation with our doctor.
- We never exceed the recommended dosage.
- We do a laboratory test and take only substances for which we have a deficiency and the advice of a doctor.
- From older and newer studies, vitamin E overdose and some B complex compounds are associated with increased frequency of certain forms of cancer.
4/5 because it has very low concentration in some and unjustifiably increased dosage in some vitamins.
Από καλές κλινικές μελέτες και συστηματικές ανασκοπήσεις και μετα-αναλύσεις υπάρχουν μερικές φυτικής προέλευσης ουσίες που βελτιώνουν την συγκέντρωση ή τη μνήμη με στατιστικά σημαντικό αποτέλεσμα.
Το συγκεκριμένο έχει ginkgo biloba σε ποσότητα που καλές μελέτες έδειξαν βελτίωση μνημονικής λειτουργίας ( 120 mg ή περισσότερο). Περιέχει φωσφατιδυλοσερίνη, φωσφατιδυλοχολίνη, γλουταμίνη αλλά σε μικρές δοσολογίες για να έχουν κλινικό αποτέλεσμα όπως δείχνουν σχετικές μελέτες. Πχ η βέλτιστη δοσολογία για φωσφατιδυλοσερίνη είναι 200mg και για γλουταμίνη 1000mg.
Πρόσφατη συστηματική μελέτη δείχνει δεύτερο σε δράση το Bacopa Monnieri.
Για το ginkgo biloba για να φανεί κλινικά αποτέλεσμα απαιτείται τουλάχιστον λήψη 4 εβδομάδων. Ιδανικότερη είναι η χρήση σκευασμάτων που έχουν μόνο την δραστική ουσία που ενδιαφέρει στην χαμηλότερη δόση που έχει κλινικό αποτέλεσμα. Επειδή και τα φυτικά έκδοχα σε τέτοιες δοσολογίες έχουν φαρμακευτική δράση για ότι συμπλήρωμα διατροφής θέλει ο καθένας να πάρει εννοείται ότι μιλάει με τον προσωπικό του γιατρό γιατί υπάρχει ενδεχόμενο αλληλεπιδράσεων με φάρμακα ή συμπληρώματα που λαμβάνει και παρενεργειών.
Για λήψη τουλάχιστον 4-5 εβδομάδων το συγκεκριμένο σκεύασμα λόγω της ποσότητας του gingko biloba έχει κάποια θετική επίδραση. Είμαι γιατρός και χρησιμοποιώ 4 ή 5 φυτικά συμπληρώματα για τα οποία υπάρχουν δεδομένα από κλινικές μελέτες, το καθένα στην ελάχιστη δόση που δείχνει κλινική αποτελεσματικότητα.
- Πρέπει η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής να γίνεται σε συνεννόηση με το γιατρό μας
- δεν υπερβαίνουμε ποτέ την συνιστάμενη δοσολογία
- κάνουμε έναν εργαστηριακό έλεγχο και παίρνουμε μόνο ουσίες για τις οποίες έχουμε έλλειψη και συμβουλή ιατρού
- από παλαιότερες και νέες μελέτες η υπερδοσολογία βιτ Ε και κάποιων του συμπλέγματος Β συνδέεται με αυξημένη συχνότητα κάποιων μορφών καρκίνου.
4/5 γιατί έχει πολύ χαμηλή συγκέντρωση σε κάποια και αδικαιολόγητα αυξημένη δοσολογία σε κάποιες βιταμίνες.
